粥的功效与作用及食用方法

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早餐你还在喝粥吗?中老年人要注意:早餐如何吃健康,这样做相比于西式早餐来讲,中式早餐的模式比较固定,除了大家熟知的豆浆配油条之外,最常见的就是米粥配咸菜,并且很多上了年纪的人都认为,米粥和咸菜不仅是绝配,经常食用还可以为身体补充营养,并起到养生保健的作用。 殊不知营养学家却认为,早餐经常吃白米粥并不健康,严重的甚至还会...

⊙▂⊙ 常喝小米粥养胃?这并不适用于所有人,养胃不妨多吃这4种食物可以起到储存与消化食物的作用,还能够将食物中的养分输送给各个器官,有着提升器官功能的功效。 但胃部很容易因为一些不良饮食习惯而导致功能受损,甚至会诱发一些胃部疾病的出现。所以对于胃不好的人群来讲,都会选择食用一些有着养胃功效的食物,比如小米粥。那么,经常喝小米...

∩△∩ 快速除湿气,你该吃这些!湿气总是悄无声息地“缠”上我们,让人感到困倦、乏力,身体仿佛被一层阴霾笼罩。这时候,大家都想知道,吃什么除湿气最快呢? 据中医专家介绍,薏米可是除湿气的“明星食材”。薏米富含多种营养成分,有健脾祛湿的功效。就拿常见的薏米红豆粥来说,不少人坚持食用一段时间后,明显感...

寒气重怎么办?做汤加这味“排寒”高手,暖身滋补小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。 小寒养生应顺应自然界收藏之势,敛藏精气、固本扶元,以“防寒补肾”为主。今天介绍一味冬季抗严寒的高手——干姜。干姜有温中散寒、回阳通络、温肺化饮等功效。干姜可调味增香,还能泡茶煮粥煲汤食用。感冒后咳...

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花生泡在醋里吃,竟对身体有4大功效,但不适合这类人群,别吃!花生是一种非常多见的坚果,含有特别丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素、糖类、胡萝卜素等各类营养物质,适当的吃一些花生,对人体健康有着比较好的营养保健功效。 而且花生的食用性非常广泛,既可以直接生吃,也可以将其做成各类美食,还可以熬粥、煲汤以及做成一些甜品食用。 除此...

想要祛湿气?试试这些食物,让你轻松摆脱湿气困扰!清热排脓的功效。有研究数据表明,经常食用薏米的人群,体内湿气水平明显低于不食用者。比如,我们可以煮一碗薏米红豆粥,香甜可口又祛湿。 再者,冬瓜也是祛湿的一把好手。冬瓜性凉,有利尿消肿、清热祛湿的作用。想象一下,在炎热的夏日,来一碗清爽的冬瓜汤,不仅能满足味蕾,还能帮...

小米粥早上喝好,还是晚上喝好?可能不少人想错了,不妨来看看晚上适量食用有助于稳定血糖水平,防止血糖波动过大。提高睡眠质量小米粥中含有一定量的色氨酸,这是一种有助于调节睡眠的神经递质。晚上食用小米粥可以促进色氨酸的合成和分泌,从而有助于改善睡眠质量,减少失眠和焦虑等问题。养胃功效小米粥具有养胃的功效,可以减少胃酸的...

∩﹏∩ 红枣虽被称为“天然维生素丸”,但并不适合4类人,否则危害健康养胃等多种功效。 而且红枣的食用性非常广泛,既可以直接吃,也可以用来熬粥、煲汤,或者是搭配其他食材做成各类甜品,口感都非常好。 所以... 一旦大量食用,会导致体内聚集过多的湿气,从而加重水肿。 而且红枣有着活血化瘀的功效,对于月经期间经血量比较多的女性来说,如果没有控制...

冬日早醒困扰:肝脾问题可能是关键因素从而影响脾的生化气血功能。当心神得不到足够的滋养时,就会出现早醒的症状。平时可以食用龙眼肉莲子汤来缓解这种情况。 此外,长期熬夜等不良生活习惯也可能导致肝阴不足和肝藏血功能异常,进而引发早醒问题。对于这类情况,建议尝试酸枣仁粥。 龙眼肉莲子汤 制作方法:将龙眼...

冬日为什么会容易早醒?有的人是因为肝、脾脾生化气血的功能受损,心神无以滋养,则出现早醒症状,平素可食龙眼肉莲子汤。 冬季早醒,还可能是因长期熬夜等不良习惯导致肝阴不足、肝藏血功能异常等引起的早醒,平素可食酸枣仁粥。 龙眼肉莲子汤 用龙眼肉、莲子,按用量比例为1:1煮汤食用。龙眼肉性温,能滋养营血、补益心脾;...