什么是间歇性禁食模式_什么是间歇性禁食模式

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一天两顿饭和一天三顿饭,哪种更健康?一日三餐,哪顿饭最重要?随着现代生活节奏的加快,人们的饮食习惯也日益多样化,从传统的三餐制到近年来的轻断食、间歇性禁食等新型饮食模式,各种观念层出不穷。那么,从科学的角度来看,一天两顿饭与一天三顿饭相比,哪种方式更为健康?而在一日三餐中,哪一餐又扮演着最为重要的角色呢?人体需要食物来提...

16个小时不进食,身体会启动自噬功能?这是真的吗?在现代社会,健康与饮食的话题永远充满了新鲜感和探索的空间。近年来,“间歇性禁食”作为一种饮食模式,逐渐受到了人们的关注。特别是其中的一个观点——“16个小时不进食,身体会启动自噬功能”,更是引发了广泛的讨论。那么,这个观点是否真实,背后的科学原理是什么?自噬,从字...

过午不食真的能改善血糖?糖尿病患者是否应该放弃晚餐?许多人可能已经听说过“轻断食”的概念,但究竟何为轻断食?它对健康又有何益处呢? 根据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》的定义,"轻断食"也被称为间歇性能量限制饮食,这是一种在规定时期内按照一定规律进行禁食或限制能量摄入的饮食模式。 然而,许多人对轻断食的理解...