啥菜含维生素C多_啥菜含维生素C多

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维生素C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜7.7倍,这种长寿菜现在吃正好又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的历... 3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素 C,每 100 克中含有约 23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的7.7...

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维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损害,预防多种疾病。除了维生素C,马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗...

爷孙2人每天吃番茄炒蛋,双双查出糖尿病?这3种菜别乱吃!同时聊聊那些在日常饮食中需要谨慎对待的“三道菜”。番茄炒蛋的“清白”与“误区”让我们为番茄炒蛋正名。番茄,富含维生素C、番茄红素等多种抗氧化物质,对心血管健康大有裨益;鸡蛋,则是优质蛋白质的重要来源,同时含有丰富的维生素A、D、E及B族维生素。两者结合,本是一...

入春后,建议多吃八道蔬菜,维生素C含量高,增强免疫少生病大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。春天是流感高发的季节,需要提高自身抵抗力,来抵御病毒的侵袭,特别是平时身体比较虚弱的人群,要注意均衡饮食,日常可以多摄入维生素C含量高的食物,来提高自身免疫力,提高身体素质,减少生病,身体健康过春天。所以,入春后建议多吃...

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∩ω∩ 花椰菜与西兰花终极对决:揭秘真正的超级食物!在蔬菜的王国里,花椰菜和西兰花无疑占据了重要的地位。它们各自拥有独特的魅力,那么,究竟谁能在营养价值上胜出呢?下面通过一系列比较来揭示答案: 根据图表显示,在热量、膳食纤维含量、维生素C、胡萝卜素以及钙含量等方面,颜色更深的西兰花普遍优于花椰菜。 从营养价值的角...

三伏天降火多吃苦味,这三种苦味菜要常吃,简单制作就上桌,好吃这三种苦味菜要常吃,简单制作就上桌,好吃! 第一种:苦瓜 三伏天天热是心脑血管高发时节,平时除了注意解暑,注意控制情绪等多方面,食疗也很重要,苦瓜是夏季不可多得的一种蔬菜,苦瓜维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等...

(^人^) 花椰菜vs西兰花世纪大PK!谁才是真正的营养冠军?蔬菜界两大菜花,一个是花椰菜,一个西兰花。它们两个碰撞到一起,谁的营养价值会更胜一筹呢?让我们拉张表来看看: 由图可知,我们在热量、膳食纤维含量、维生素C、胡萝卜素以及钙含量上,颜色更深的西兰花都要比花椰菜高出不少。 单就营养价值来说,西兰花是当之无愧的冠军啦!无论...

＋０＋ 夏季必吃神菜!清热去火、明目、安神助眠的神奇食材,错过等于可惜!尤其是树仔菜,一种在南方、海南、广东、广西、福建、云南等地常见的野菜。这种小灌木全年都可以采摘嫩芽和嫩叶食用,尤其在雨水充足的条件下更是鲜美无比。无论是炒食、凉拌还是做汤,树仔菜都能展现出其独特的风味。 树仔菜不仅口感清新脆嫩,营养价值极高。它富含维生素A和...

遇见这树叶,就遇见了健康!天然的“养肝菜”,怎么做才好吃呢维生素C、钙、铁及多种氨基酸,尤其是其高含量的GABA(γ-氨基丁酸)对于改善睡眠和降低血压尤为有效。 此外,桑叶还具备优秀的清... 此菜适合三伏天食用,有助于清热解暑、增强体质。 桑叶,这一自古以来的神仙树叶,在现代依旧散发着迷人的光彩。它不仅是农村的普通景观,更...

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黄瓜、苦瓜靠边站,夏天多吃这菜!全身是宝,营养好吃又解馋!孩子们看到那道菜,都皱起了眉头。后来,我请教了邻居大姐,学会了炒丝瓜的小窍门,再次炒出的丝瓜翠绿鲜嫩,孩子们吃得津津有味。从那以后,丝瓜成了我们家夏日餐桌上的常客。 丝瓜的营养和好处: 富含维生素C丝瓜含有丰富的维生素C,这种维生素有助于增强免疫力,促进伤口愈合,保持...