米饭的热量相当于多少碳水_米饭的热量相当于多少碳水

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黄桃热量高吗?黄桃与水蜜桃热量、碳水化合物、升糖指数大对比还有碳水化合物和升糖指数的差异。那么,黄桃热量高吗?与水蜜桃相比如何呢?接下来就让我为大家揭晓答案。首先来了解一下黄桃。黄桃热量确实不低,每100克黄桃中含有48千卡热量,相比之下,一碗普通米饭的热量约为200千卡。可见,吃100克黄桃的热量已经相当于半碗米饭了。所以...

中老年人主食少吃米饭和馒头,多吃这3样,低脂饱腹又营养在我国,米饭和馒头可以说是最为常见的两大主食,虽然这类食物能给人提供一定的能量及饱腹感,但对于中老年人来说,为了自身健康,应该尽量减少对米饭和馒头的摄入,这主要是因为这两类食物中的碳水化合物含量都非常高,若长期大量摄入,就很容易导致体内的热量过多。而当多余的热...

主食选择米饭还是馒头?看看江南人的主食习惯,有助于长寿白米饭与馒头的对比,从《中国食物营养成分表》来看:每百克米饭热量为116千卡、蛋白质为2.6g、脂肪0.3g、碳水化合物25.9g、膳食纤维0.3g;每百克馒头热量为223千卡、蛋白质为7.0g、脂肪1.1g、碳水化合物47.0g、膳食纤维1.3g;由此可见,馒头的热量几乎是米饭的2倍左右,对于需...