米饭的营养价值与食用功效

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长期吃面食,与长期吃米饭的人,有什么不同?哪个对身体有益处?长期食用这两者的人,在身体健康、营养摄入等方面是否存在差异?哪一种主食对身体更有益处?一、面食与米饭的营养价值面食,主要以小麦粉为原料制成,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其中,蛋白质是构成人体组织的重要成分,对于维持机体正常功能具...

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吃米大有讲究,补充营养、改善体质,5种“养生米”别错过它的升糖指数比大米低很多,所以非常适合三高人群和老人食用。 黑米中还有丰富的花青素,具有抗氧化性和天然水溶性,能帮助人体清除自由基、延缓衰老,其功效是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 但有些不良商家会用普通大米进行染色冒充黑米,假黑米的营养价值差了很多,而且经常...

洗猪肚别再只用盐和面粉洗!酒店大厨:换这3样,猪肚干净不腥臭冬天好冷,我们都喜欢吃一些热腾腾的食物来暖身子。我最喜欢的就是猪肚鸡,一锅香喷喷的汤汁,一碗白米饭,再配上一些蒜泥、辣椒,简直是人间美味。猪肚鸡不仅好吃,还有很多营养价值和食用效果。猪肚富含蛋白质、胶原蛋白、钙、磷、铁等营养素,能够补气养血,有很好的滋补作用。...