怎么样锻炼手臂屈伸_怎么样锻炼手臂屈伸

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第三百七十五章资源果然,姬雪柔看了看他粗矿的肌肉,就有点心动。 “好啊!” 思虑片刻,她点了点头。 “嘿嘿,小姐,请跟我来。”辛龙咧嘴一笑,很是绅士地做了一个请的姿势。 姬雪柔跟他一起来到一张桌子旁边,上面放了各式各样的哑铃。 “小姐,想要锻炼手臂线条,最为有效的方式就是俯身单臂哑铃屈伸。...

「“型”动指南进阶篇⑤」:马蹄形肱三头肌你羡慕吗?抓紧练起来!今天,国防在线「“型”动指南进阶篇」为大家带来第五课「肱三头肌训练」,四个锻炼方法帮你塑造“立体”双臂。◆哑铃过头臂屈伸【动作要领】身体直立,双脚与肩同宽,双手握住一只哑铃,用手托住哑铃一端的铁块,将其举至头部正上方,大臂靠近头部并垂直于地面,保持稳定,手臂伸直...

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我的流汗日记,打网球。作者:瑞萌浪兔打网球时下肢的奔跑、上肢的挥拍及颈部的屈伸运动使得全身许多肌肉群得到了练习和伸展,既增强了肌肉的力量和速度,也改善... 可以锻炼多个肌肉群,包括手臂、臀部和膝盖的扭转、伸展、弯曲等。这些动作比单一重复动作更有运动价值,可以帮助身体排毒。此外,网球运...