什么是间歇性高强度训练

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华为公司申请HIIT的引导方法、电子设备以及存储介质专利,该技术可以...在用户进行高强度间歇性训练HIIT运动中第i轮运动的过程中,获取用户消耗的体力值,以及用户的运动时间,i为大于或等于1的整数;响应于用户消耗的体力值大于或等于第i轮运动所需的体力值,或者用户的运动时间大于或等于阈值,输出第一提示信息,第一提示信息用于指示用户进行休息。本...

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这1种运动,不仅能把空腹血糖降下来,还能降血脂、减肚子!这种运动就是健身操!有研究对比了慢跑、组合力量训练、HIIT(高强度间歇性训练)、太极拳、健步走、瑜伽、功率车等十几种运动,发现健身操不止降空腹血糖的效果好,改善血脂的效果还是最强的[1]。不仅如此,健身操需要全身配合,使关节更灵活,消耗能量较大,对于想要改善体重、降低...

做这项运动等于跑步半小时?你想太多了一些高强度的有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳、划船和有氧舞蹈等,通常可以在较短的时间内燃烧更多的卡路里和脂肪,因此也被认为是有效的减肥运动。此外,一些高强度间歇训练(HIIT)的训练方案也可以在较短的时间内产生类似的效果,这是一种高强度的间歇性运动,它包括快速的爆发性运...