粗粮怎么做好吃营养_粗粮怎么做好吃营养

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肉丸子不要直接煮,加上粗粮这样做,外糯里嫩,好吃好看好寓意今天分享我做的肉丸子,不煎、不煮、不做汤,加上这一样粗粮,金黄软糯,好看好吃更营养,再加上包粽子剩的边角料粽叶,清香味美,满屋飘香,出锅后一盘没够吃,建议大家端午节可以安排这道菜,除了好吃好看好寓意,还好消化更健康,适合大多数人吃。 【食材明细】 大黄米80～100克,肉...

少吃精米白面,多吃这5种杂粮,美味营养超好吃,不吃可惜了!少吃精米白面,多吃这5种杂粮,美味营养超好吃,不吃可惜了! 民间有:“七月中,腊月半,老人过得心胆颤”的谚语。意思就是进入三伏后,烈阳暴晒,天气炎热,再加上暴雨的袭击,这又热又湿的环境下,连青壮年都疲惫不堪了,那些上了年纪的中老年人,本来身体素质就较差,在这样的三伏天就更是...

年龄越大,越要吃肉?建议中老年人,多吃这玉米做的4种粗粮不知不觉,秋天已经过去一半了,秋季的时候一定要多注意饮食,尤其是中老年人。 玉米算是秋季的应季美食,它是一种粗粮,秋季的时候多吃玉米对我们有好处。今天我就推荐您4道好吃的玉米做法,一起来看看是怎么做的吧! 【推荐做法:玉米菜团】 所需食材:绿色蔬菜,玉米面,香菇,胡萝卜,木...

减肥不挨饿!彩虹杂粮饭团拯救你,好吃低卡,饱腹感强减肥期间要避免摄入过多的精白米面类的食物,可以选择富含膳食纤维的杂粮谷物作为主食。杂粮容易产生饱腹感,促进新陈代谢,让你在消化时消耗更多能量。By 豆果美食达人 眉眉健康厨房今天,豆果美食达人@好吃的坨坨 教大家做彩虹杂粮饭团。杂粮饭健康低糖,这个配方用了小米绿...

看上去不起眼的粗粮粘包,却是减脂神器,低脂低卡,做一次吃两周我要给大家介绍的这款粗粮粘包,就是这样一款“貌不惊人”的美食。它看起来可能并不起眼,但一旦品尝,那浓郁的粗粮香气和绵软的口感,绝对会让你大呼过瘾。而且,这款粗粮粘包不仅好吃,还非常健康。它采用低脂低卡的配方,是减脂期间的理想主食。更神奇的是,做一次就能吃上两周...

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(｀▽′) 复刻山姆杂粮乳酪面包,简单美味!作者:小玛丽623第一次吃山姆杂粮乳酪面包时觉得很好吃,于是想着怎么自己动手实现美味。这款面包实际操作难度不难,方便快手,一个晚上就能制作完成,比吐司容易,有厨师机的亲们赶紧做起来吧。准备工具:厨师机、烤箱、擀面杖等做面包的工具。准备食材:基础面包所需的材料+表面...

?＾? 杂粮枸杞软欧面包秋冬季节健康养生的面包做起来呀,这款杂粮枸杞面包既健康又好吃,列入蔡蔡常撸的面包之一!By 蔡蔡的烘焙小日子 【豆果美食官方认证达人】用料烫种材料: 高筋面粉 50克细砂糖 5克盐 0.5克开水 45克液种材料: 高筋面粉 75克水 75克酵母 1克面团材料: 高筋面粉 500克全麦粉 100克...

全家抢着吃的玉米面秘诀,一烫即成,手不沾面超简单!松软细腻又养生食用油 具体做法: 1.我今天要和大家分享的是一个玉米面的非常好吃的做法,粗粮细作松软细腻,营养又健康。首先,我们需要200克细玉米面和2... 这样做出来的玉米面碗糕才会特别好吃,而且不会塌陷,中间不发粘,醒发至两倍大。 4.之后我们用铲子搅拌排气,多搅拌一会儿,这样蒸出来的碗糕...

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＞﹏＜ 梦幻紫全麦米馒头想吃一点粗粮,所以做了全麦米馒头。加上米,馒头即使冷了也比较有嚼感不会硬!好吃又不上火By 就爱偷懒的白条鱼用料紫薯 250克全麦粉 350克大米 200克糖 20克盐 2克酵母 5克做法步骤1、紫薯切成块,蒸熟。搅成泥备用2、大米前一天泡水,打成米浆3、把大米浆加上一部分的紫薯泥...

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玉米面这样做全家都爱吃,开水一烫,手不沾面,松软细腻又健康食用油 具体做法: 1.今天和大家分享一个玉米面非常好吃的做法,粗粮细作松软细腻,营养又健康。首先我们准备细玉米面200克,刚刚烧好的开水... 这样做出来的玉米面碗糕才会特别好吃,而且不会塌陷,中间不发粘,醒发至两倍大。 4.之后我们用铲子搅拌排气,多搅拌一会儿,这样蒸出来的碗糕...