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5种蔬菜嘌呤比肉还高,一文详解每100克大约含100~150毫克嘌呤。以下这些看似健康的蔬菜,嘌呤含量远超肉食,痛风患者需限制摄入。 ①芦笋 芦笋高纤维、富含维生素,是很多人减肥降脂的首选菜。但它是名副其实的高嘌呤食物,每100克中嘌呤含量高达500毫克。 ②豌豆苗 每100克豆苗含500毫克嘌呤,绿豆芽、黄豆...

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这5款蔬菜是“嘌呤炸弹”,嘌呤含量比肉还高,很多家庭经常买这5款蔬菜是“嘌呤炸弹”,嘌呤含量比肉还高,很多家庭经常买! 1、芦笋 芦笋可是蔬菜中的“贵族”,口感鲜美,营养丰富。但你可能不知道,它的嘌呤含量可不低。每 100 克芦笋中,嘌呤含量大约在 500 毫克左右。 这么高的嘌呤含量,对于痛风患者来说无疑是一颗“定时炸弹”。痛风患者...

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蔬菜中的高蛋白明星,孩子生长期多吃它,用来包饺子,好吃还补钙每100克香椿芽含有8克左右的高蛋白,含钙量达到500-700毫克, 对于提供人体日常所需的氨基酸和维持身体组织的生长和修复有重要作用。 香椿芽有一种特殊的香气,这种香气对于增进食欲和改善心情有很好的作用,而且香椿芽含有较多的膳食纤维,有助于促进消化系统的健康,预防便...

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维C含量极高的野果“刺梨”,泡酒、榨汁、入药皆宜,遇见别错过!8月贵州迎来一种野果上市,被誉为“维C之王”。据数据显示,每100克含有近3000毫克的维生素C,干果更是翻倍甚至更多。其维生素C含量是猕猴桃的50倍、苹果的500倍。此外,它每100克中的维生素P含量高达6000-13000毫克,是柑橘的120倍,水果蔬菜的150倍,堪称“VP之王”。这种...

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╯▂╰ 空腹不能喝牛奶?揭秘关于喝牛奶的8个常见传言本文转自:人民网-科普中国牛奶是我们日常补钙的“好帮手”,每百克的钙含量高达100毫克以上,《中国居民膳食指南》中建议大家每天都要喝够300~500克牛奶。 可是,一直以来关于牛奶的谣言从未间断,比如喝牛奶致癌、空腹不能喝牛奶、牛奶中有防腐剂、牛奶能美白等等,搞得很多人...

空腹不能喝牛奶?喝牛奶美白?这些关于牛奶的传言,真相是……牛奶是我们日常补钙的“好帮手”,每百克的钙含量高达 100 毫克以上,《中国居民膳食指南》中建议大家每天都要喝够 300~500 克牛奶。可是,一直以来关于牛奶的谣言从未间断,比如喝牛奶致癌、空腹不能喝牛奶、牛奶中有防腐剂、牛奶能美白…搞得很多人一头雾水,在“喝”与“不喝...

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揭秘超级食物:维C爆表的“刺梨”,泡酒榨汁入药全能王!在贵州,每年的8月都会有一种被尊称为“维生素C之王”的野生果实上市。根据研究数据表明,每100克的这种果实就包含近3000毫克的维生素C,其干果的维生素C含量更是达到惊人的翻倍甚至更多。对比来看,它的维生素C含量是猕猴桃的50倍,苹果的500倍。此外,它每100克...

揭秘!家庭补钙必备的几种方法,家人健康不可错过建议每天摄入300至500克奶及奶制品。中国营养学会推荐成年人每日钙摄入量为800毫克。每天喝两杯牛奶(约等于两包250毫升纯牛奶),即可满足大部分日常所需。 首选通过饮食来补钙,如果饮食中钙质不足或存在消化吸收问题时再考虑使用药物补充。 ■ 喝牛奶补钙关键在于足够量 饮...

?▽? 咖啡放心喝,提神不脱钙!想补钙试试这几种方法,简单又有效!推荐每天吃300～500克奶及奶制品。根据中国营养学会推荐,成年人每天钙摄入量为800毫克。每天喝两杯奶(大约相当于2包250毫升纯牛奶的量),即可满足三分之二的钙摄入量需求。 食补是补钙的首选方式,若食补不足或消化吸收有问题,再考虑药物补充。 ■ 喝牛奶补钙重要的是足量 喝...

原来补钙这么简单!喝它就够了推荐每天吃300～500克奶及奶制品。根据中国营养学会推荐,成年人每天钙摄入量为800毫克。每天喝两杯奶,即可满足三分之二的钙摄入量需求。 食补是补钙的首选方式,若食补不足或消化吸收有问题,再考虑药物补充。 为什么建议一早一晚喝牛奶? 早餐喝牛奶,可与固体食物搭配,获取方...