如何分泌更多内啡肽取代多巴胺

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新的一年,远离多巴胺,拥抱内啡肽!什么是多巴胺?什么叫内啡肽?如果要解释清楚,一时半会估计讲不清,简言之,它们都是化学物质,是我们的大脑分泌的一种神经递质。举个例子说吧,生活中,你我估计都有这样的经历:熬一次夜、通一次宵,当时很快乐,但之后的昏沉和疲惫却让你后悔莫及;跑一万米、读一本书,尽管当时很抓狂...

●▂● 为什么有的人运动后睡得香,有的人却兴奋得睡不着?我们运动后睡眠表现的差异可能与运动对身体产生的生理反应有关。 在运动中,身体会释放内啡肽、多巴胺等神经递质和内分泌激素,这些物质有助于减轻压力、缓解疼痛、提高情绪,同时还能帮助身体放松、调节体温和血压。这些生理反应有助于我们入睡并保持睡眠。而有些人在运动...

冰雪春天|北京冬奥会结束两年 为什么“冰雪热”热度不减帮助我们分泌多巴胺与内啡肽。2024开年,哈尔滨率先接住了这“泼天的富贵”,全国各地的滑冰场、滑雪场也是持续火爆。冬奥前我们就实现了“带动三亿人参与冰雪运动”的小目标;冬奥结束后两年,怎么这波“跟风”还越刮越大了呢?

北京冬奥会结束两年 为什么“冰雪热”热度不减帮助我们分泌多巴胺与内啡肽。2024开年,哈尔滨率先接住了这“泼天的富贵”,全国各地的滑冰场、滑雪场也是持续火爆。冬奥前我们就实现了“带动三亿人参与冰雪运动”的小目标;冬奥结束后两年,怎么这波“跟风”还越刮越大了呢?