粥的营养价值及做法大全

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⊙ω⊙ 春天到了,来一碗养生玉米银耳粥,简单做法,口感温润胶质感十足春天到了,天气渐渐暖和起来,这时候来一碗温润可口的玉米银耳粥,简直不要太好喝。这粥不仅口感好,而且营养丰富,胶质感十足,加上一点葡萄干,更是美味无比。下面,我就给大家介绍一下这款粥的家常做法。食材清单:白玉米渣100g、银耳半朵、葡萄干20g、冰糖适量做法步骤:1.先把白...

春天湿哒哒,给家人喝这粥祛湿解乏,营养又清爽!1、山药小米南瓜! 2、红豆薏米黑米粥! 3、红豆板栗粥! 4、莲子山药薏米粥! 5、黑芝麻糯米粥!

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医生揭秘:老人坚持喝三年小米粥,身体或有4个改善!小米粥的制作方法对营养成分的保留有显著影响。傅聪医学实践团队的研究指出,小米浸泡4-6小时后煮制的小米粥,其营养成分保留最为完整。而加入适量枸杞、红枣等配料,不仅能提升口感,还能产生食材间的营养互补效应,进一步提高小米粥的保健价值。 小米粥对老年人的益处虽多,但...