蔬菜含维生素b多还是维生素c多

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哈佛大学指出:能降低慢病风险的“蔬菜水果排行榜”,很多人爱吃维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。可这么多新鲜的蔬菜水果,你知道如何选择吗?又知晓哪些食物的营养... 还是营养很高的,如苹果中的果胶,它是一种可溶性膳食纤维,具有润肠通便和供给肠道有益菌群营养的作用。还有苹果中含有一定量的懈皮素,它...

多种营养排名第一的蔬菜,建议你经常吃,很多人却白白错过了很多人拿蔬菜与水果相提并论,其实两者完全不同,不同种类的蔬菜,可为机体提供维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等多种营养成分。 按照《最新版中国居民膳食指南》的标准,每天每人食用蔬菜的量应为350~500g,若你长期达不到这个标准,蔬菜水果摄入...

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洋葱是血管的“保护器”?医生直言:想要血管健康,这几物可多吃洋葱的营养成分洋葱不仅是一种美味的蔬菜,还是营养丰富的“超级食品”。洋葱含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸、钾、镁和纤维素,同时其独特的辛辣味主要来自于一种名为“洋葱素”的化合物。洋葱素是一种强效的抗氧化剂,能够有效清除体内的自由基,减少氧化应激,保护细胞...

∪０∪ 北方入夏抱盆吃,南方人一口沦陷!鲜香劲道,连吃一周都不够!夏天是豆角盛行的季节,尤其是北方地区,入夏后吃的最多的蔬菜便是它。而且豆角里含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,夏天多吃一些还能起到消暑的作用。By 豆果美食达人 meggy跳舞的苹果今天,豆果美食达人@meggy跳舞的苹果 教大家做五花肉豆角焖面。软糯biu汁的豆...

孕妈妈如何防治妊娠黄褐斑防治妊娠斑吃什么1.补充维生素:孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。2.多吃番茄:番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素C,它们是天然的抗氧化物质,经常吃一些有助于祛斑养颜。3.多吃黄瓜:黄瓜含丰富的钾盐和一定数量的...

餐桌上的“天然杀菌菜”,一防感冒二抗氧化三促消化,便宜又好吃大葱是我们生活中一种常见的辛香料调味品和蔬菜,其实,葱不仅是厨房必备的调味品,也是一味传统的中药,大葱营养丰富,富含维生素C、维生素B6和叶酸。 除此之外,葱还含有葱蒜辣素,有发汗解表,温中和胃的作用,被称餐桌上的天然杀菌菜,常吃对身体有不少好处,餐桌上的“天然杀...

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10分钟3步搞定美味秋葵秋葵,被称为“绿色人参” 秋葵是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等,其中维生素C和β-胡萝卜素的含量高于其他蔬菜。此外,秋葵还含有铁、钙、锌等多种矿物质,对人体健康起到很好的补充作用。 同时,秋葵还...

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＞▽＜ 大肠洋葱煲医疗和保健于一身的特色蔬菜。新鲜洋葱中含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、钠、钙等多种人体所必... 不管是来一大碗米饭还是吃面条都是不错的选择!(^_^)っ小贴士油得多一点!做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直...

人参果水分堪比西瓜,既是蔬菜也是水果,教你正确吃法同时它也可以作为蔬菜烹饪,非常独特。下面就让我们一起来了解人参果的魅力吧!首先,让我们来看看人参果的基本信息。人参果,又称香瓜茄,是一种营养丰富的亚热带水果,味道香甜多汁,口感清爽。它含有丰富的水分、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分,具有很好的生津止渴、...

立冬后吃莲藕土豆不如吃它,大量上市,全身都是宝,随手一炒特香转眼我们进入了冬季,这时很多时令蔬菜大量上市, 比起传统的冬季菜,大白菜、白萝卜、土豆等来说, 绿油油的莴苣更深得家人得喜爱, 色泽淡绿... 富含多种维生素,如维生素C、维生素B6等, 能滋养神经、帮助调节睡眠、提高睡眠质量等功效,失眠的人多吃有助于安神助眠; 莴苣中含有大量...

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