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宅家健身必备!6个动作轻松练遍全身,告别久坐之痛这该怎么办呢? 其实,健身并不一定非要去健身房,在家也可以进行有效的健身训练。这样不仅可以达到强身健体的效果,还可以保持肌肉含量,减缓肌肉流失的速度。 这里有6个动作,让你在家也可以练遍全身!保持身材,保持身体年轻的活力! 1.半蹲跳跃 这个动作看似简单,但如果每天坚持做...

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