什么是中医养生之道_什么是中医养生之道

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中医视角:保暖,最经济的养生之道,你做到了吗?从中医的角度来看,“保暖”堪称最经济实惠的养生之道,对身体健康益处多多。 首先,对于冬季的重点人群,如患有高血压、二型糖尿病、高血脂、心脏病、冠心病、痛风以及心脑血管疾病等慢性疾病的人群,要特别注意保护身体,避免因寒冷刺激而对血压、血管及病情产生不利影响,因此...

中医智慧:冬季适量食凉,养生之道在寒风凛冽的冬季,人们常常倾向于食用温热的食物来抵御寒冷、保暖身体。然而,中医却提出了一个与众不同的养生建议:冬季吃点“凉”的,反而更有助于养生。 冬季吃点“凉”的养生智慧 中医遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。冬季阴气旺盛、阳气衰弱,万物呈现出收敛闭藏的...

小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)这便是“心静自然凉”最好的诠释了,这样的消暑之法至今仍被许多人推崇。“中医认为,夏季属火,对应于心,夏季养生也以心静为宜。”刘璐介绍,在中医看来,一切生命活动都是五脏六腑气血运行的集中表现,而这一切又以心为主宰,所以有“心动则五脏六腑皆摇”之说。自古以来,平心静...

∩△∩ 清明:气清景明养心性(二十四节气里的中医养生之道)这些民俗和游春活动某种程度上正合中医养生之道。中医认为,清明万物生长,阳气升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是宜“动”忌“静”。春天郊外踏青,可以使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒筋活络之效;行走在美丽的大自然中,可以使人减轻压力,心宁神安,让人...

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春分:平分春色,调和阴阳(二十四节气里的中医养生之道)养生讲究顺应四时季节的变化进行调养。正所谓春生、夏长、秋收、冬藏,春天是生发的季节,阳气逐渐生发、生长,此时应特别注意养护好体内的阳气。俗话说“晒春阳,胜吃药”。春天的太阳温和舒适,不少老年人喜欢在公园里、街巷中坐着晒太阳,有的晒着晒着就睡着了。中医认为,晒太...

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秋分:秋色平分 养阴补津(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍,中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”,从秋分起,阳气渐收,阴气渐长,养生也要顺应自... 也避免出汗过多。“春耕夏耘,秋收冬藏,无饥无忧,何为不乐?”在五谷丰登中,让我们共享硕果累累的喜悦,在明媚的秋光中,一起开启秋冬新篇章...

?０? 芒种:麦黄梅熟 祛湿防暑(二十四节气里的中医养生之道)芒种期间养生要顺应阴阳变化规律,滋养初生的阴气。 “养阴最简单的方法就是睡觉,尤其是睡好‘子午觉’。”北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿表示,中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果,而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”&ldqu...

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夏至:景风南来 养心安神(二十四节气里的中医养生之道)有长大的意思,“至”,为事物发展到极致,相当于“最”。古人认为,万物到此壮大繁茂到极点,阳气达到极致,但盛极必衰,阴气也从此开始滋长。... 中医认为,这一时节的养生重点在于顺应自然,保持身体的阴阳平衡,注意防暑降温,防止湿气侵袭,保持心神安宁。赠扇吃面,消暑养阴夏至过后,三...

谷雨:雨生百谷,万物逢时(二十四节气里的中医养生之道)所以无论当天什么天气,人们都会去茶山摘一些新茶。茶农们说,真正的谷雨茶就是谷雨这天上午采的鲜茶叶制成的干茶,一般只有贵客来了才会... 中医认为,此时节养生当以柔肝、健脾、去湿为要,以助肝气升发,安然入夏。饮食宜清淡,忌吃生冷肥甘油腻之物,以免损伤脾胃,可多食当季的蔬...

小寒:晓日初长,驱寒补阳(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍,此时万物敛藏,养生应顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。中医认为,肾主藏精,与冬气相通,因此小寒养生应以防寒补肾、固本扶元为主。腊八煮粥,食补御寒小寒通常在农历十二月,正是新旧交接之时。自先...

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