男的怎么瘦脖子和下巴
时间:2024-07-30 13:03 阅读数:8256人阅读
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+ω+ 颈椎不适?试试这些练习,轻松激活颈周肌群,快速缓解颈部压力!今天,将为大家分享两个颈椎保健的小动作。 第一个动作:首先挺胸收腹,微收下巴,随后将双手置于身体两侧,用头部的力量进行对抗,手向对侧施力,持续对抗10秒。之后,用手轻轻地将头部向侧面推动,使耳朵靠近肩膀。完成一侧后,再换另一侧进行,每侧重复三次。 第二个动作:保持收腹挺胸...
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